những bài tập tay trước - BONGDATV

Danh sách tóp 10 bài tập tay trước gồm có. 1. Barbell Or EZ-Bar Curl; 2. Cable Curl; 3. Dumbbell Curl; 4. Chin Up; 5. Reverse-Grip Barbell Row; 6. Hammer Curl; 7. Incline Curl; 8. Concentration Curl; 9. Preacher Curl; 10. Drag Curl; Lịch tập cơ tay trước tốt nhất bạn nên thử. Tập nặng cho tay trước; Lịch ...

Bài tập tay trước với tạ đơn là một chuỗi các bài tập phổ biến trong thể hình, vì không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp, nhưng vẫn giúp tăng cơ tay trước và sở hữu bắp tay khỏe mạnh săn chắc. Hãy cùng Gymlink khám phá các bài tập tay trước đơn giản và hiệu quả với ...

Bạn đang tìm kiếm cách tập tay trước với tạ đơn tại nhà dễ thực hiện và mang lại hiệu quả tốt nhất? Hãy cùng tìm hiểu 5 bài tập tay trước với tạ đơn tốt nhất được Gymstore tổng hợp từ huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp nhé!

Những bài tập dưới đây có thể giúp tay trước của bạn to nhanh hay săn chắc một cách hiệu quả cho dù bạn mới tập hay đã tập lâu. Bắp tay trước hay còn được gọi với cái tên là "cơ nhị đầu" (bicep) là nhóm cơ tập khá dễ dàng bởi chuyển động của nhóm cơ này ...